- Банани містять сорбітол (цукровий спирт) і розчинну клітковину, які можуть викликати гази або здуття у чутливих людей — особливо якщо їх вживати зранку на порожній шлунок.
- Рішення: З'їжте половину банана або поєднайте з іншими продуктами.
3. Кислотний рефлюкс або печія (рідкісне)
- Хоча банани часто рекомендують для лікування кислотного рефлюксу (вони лужні), дуже стиглі банани можуть бути трохи кислими у деяких і викликати легку печію.
- Рішення: Спробуйте менш стиглий (твердіший) банан.
4. Дисбаланс магнію (теоретичне питання)
- Банани багаті на калій, але з низьким вмістом натрію. На повністю порожній шлунок цей дисбаланс може — у рідкісних випадках — вплинути на електролітночутливих осіб (наприклад, тих, хто має захворювання нирок).
- Це не турбує здорових людей.
Щоб переглянути повні інструкції з приготування, перейдіть на наступну сторінку або натисніть кнопку «Відкрити» (>) і не забудьте ПОДІЛИТИСЯ нею з друзями на Facebook.
