"Яйця для мене важкі"
"Я їх погано перетравлюю"
"Вони викликають печію"

Проблема не в яйце...

Важливо, як вони це готують.

Найздоровіший спосіб їсти яйця

Яйце є найпотужнішим, коли:

Яєчний білок приготований
. Жовток трохи кремовий
. Це відбувається під час приготування:
Пропустили через воду
. Варили 6–7 хвилин
. Варили
в м'якій тортильї
. Перемішайте на слабкому вогні.

Ось як ви тримаєтеся:

Вітаміни
Корисні
жири Засвоюваність
Захисний вплив на серце

Щоб переглянути повні інструкції з приготування, перейдіть на наступну сторінку або натисніть кнопку «Відкрити» (>) і не забудьте ПОДІЛИТИСЯ нею з друзями на Facebook.