Не усвідомлював, що весь час робив це неправильно! Спробую сьогодні ввечері.

Сон на боці може допомогти підтримувати дихальні шляхи відкритими, тим самим зменшуючи ймовірність хропіння та полегшуючи симптоми апное сну. Це проста зміна, яка може призвести до тихіших та спокійніших ночей для вас та вашого партнера.

Правильне вирівнювання хребта має вирішальне значення для зменшення болю в спині та шиї. Сон на боці допомагає підтримувати більш нейтральне положення хребта, що потенційно полегшує дискомфорт.

Вагітним жінкам часто радять спати на лівому боці, оскільки це покращує кровообіг у серці та забезпечує кращий кровотік до плода, матки та нирок.

Якщо ви приділите час обмірковуванню своєї пози під час сну, це може призвести до різних переваг для здоров’я. Невеликі зміни, такі як перехід на сон на боці, можуть суттєво покращити ваше загальне самопочуття. Зробіть зміни вже сьогодні ввечері та відчуйте переваги на собі.