Багаті на вітаміни групи В: Вони особливо багаті на вітамін В12, необхідний для належного функціонування нервової системи, вироблення еритроцитів та клітинної енергії. Вони також забезпечують інші вітаміни групи В, які допомагають перетворювати їжу на енергію.
Зворотна сторона медалі: свідоме споживання та помірність
Як і з будь-якою їжею, баланс є ключовим. Найважливішим аспектом, який слід враховувати, коли йдеться про розлад шлунка, є вміст холестерину у вашому раціоні. 🤔 Хоча сучасні дослідження показують, що харчовий холестерин має менший вплив на рівень холестерину в крові, ніж насичені та трансжири, людям із сімейною гіперхолестеринемією або наявними серцево-судинними захворюваннями слід проконсультуватися з лікарем та обмежити своє споживання. Для населення загалом їх періодичне вживання як частини різноманітного раціону є повністю безпечним та корисним.
Щоб переглянути повні інструкції з приготування, перейдіть на наступну сторінку або натисніть кнопку «Відкрити» (>) і не забудьте ПОДІЛИТИСЯ нею з друзями на Facebook.
