Сніданок Два яйця, апельсин
Обід Нарізаний стейк на салаті
Перекус Немає
Вечеря Запечена сьомга з грибами
Десерт Жодного
Сніданок Два яйця, спаржа, полуниця
Обід Яєчний салат на листі салату
Перекус Немає
Вечеря Печеня з яловичини з цвітною капустою
Десерт Жодного
Сніданок Два яйця, скибочка шинки, полуниця
Обід Запечена тріска зі спаржею
Перекус Немає
Вечеря Курячий шашлик з болгарським перцем і цибулею
Десерт Жодного
Дієта з вареними яйцями — це модна дієта , яка передбачає вживання переважно яєць, трохи фруктів, некрохмалистих овочів, нежирного білка та трохи жиру, і вона обіцяє допомогти вам схуднути. Хоча скорочення калорій спочатку може призвести до втрати ваги, навряд чи ви будете дотримуватися цього способу харчування, кажуть експерти. Крім того, якщо ви вагітні або годуєте грудьми, або якщо у вас в анамнезі є розлад харчової поведінки, вам слід відмовитися від модної, обмежувальної дієти.
Більшість людей отримають користь від зміни способу життя, яка зосереджуватиметься на дієті, що складається з цільної рослинної їжі, як-от середземноморська дієта , яка має низку переваг, підтверджених дослідженнями.
«Якщо ви хочете зробити [дієту з вареними яйцями] як швидке рішення, ви можете спочатку втратити багато води, але ви не можете жити так вічно», — каже Янг. «Такі типи дієт можуть призвести до переїдання та багато розчарувань пізніше».
