Цього вітаміну не вистачає вашому організму, коли болять ноги та кістки

Вступ

Біль у ногах і кістках може бути спричинений багатьма факторами, але одним із найпоширеніших є дефіцит певних вітамінів, необхідних для здоров’я кісток і м’язів. Якщо ви часто відчуваєте дискомфорт у цих областях, ваш організм може прагнути до одного конкретного вітаміну:  вітаміну D.

Чому вітамін D необхідний для ваших кісток і м’язів?

Вітамін D відіграє ключову роль у засвоєнні кальцію та фосфору, двох ключових мінералів для підтримки міцності кісток та запобігання таким захворюванням, як остеопороз. Він також сприяє здоров’ю м’язів та допомагає зменшити запалення, що може полегшити біль у ногах та суглобах.

Наслідки дефіциту вітаміну D

Якщо ваш організм не отримує достатньої кількості вітаміну D, у вас можуть виникнути такі симптоми:

• Біль у ногах, кістках та суглобах.
• М’язова слабкість і постійна втома.
• Часті переломи кісток або підвищений ризик остеопорозу.
• М’язові судоми та відчуття важкості в кінцівках.

Як дізнатися, чи у вас дефіцит вітаміну D?