Цього вітаміну не вистачає вашому організму, коли болять ноги та кістки

Цього вітаміну не вистачає вашому організму, коли болять ноги та кістки

Цього вітаміну не вистачає вашому організму, коли болять ноги та кістки
Вступ
Біль у ногах та кістках може бути зумовлений багатьма факторами, але одним з найпоширеніших є дефіцит певних вітамінів, необхідних для здоров’я кісток та м’язів. Якщо ви часто відчуваєте дискомфорт у цих зонах, ваш організм може прагнути певного вітаміну: вітаміну D.

Чому вітамін D необхідний для ваших кісток та м’язів?
Вітамін D відіграє ключову роль у засвоєнні кальцію та фосфору, двох ключових мінералів для підтримки міцності кісток та запобігання таким захворюванням, як остеопороз. Він також сприяє здоров’ю м’язів та допомагає зменшити запалення, що може полегшити біль у ногах та суглобах.

Наслідки дефіциту вітаміну D
Якщо ваш організм не отримує достатньо вітаміну D, ви можете відчувати такі симптоми:

Біль у ногах, кістках та суглобах.
М’язова слабкість та постійна втома.
Часті переломи кісток або підвищений ризик остеопорозу.
М’язові судоми та відчуття важкості в кінцівках.
Як дізнатися, чи у вас дефіцит вітаміну D?

Щоб продовжити, перейдіть на наступну сторінку ⏭