8 ознак того, що ваше тіло кличе про допомогу
Сигнали вашого тіла: що вони означають і як реагувати
Ваше тіло – це неймовірна саморегульована машина, яка часто повідомляє вам, коли щось не так. Хоча ми покладаємося на лікарів у разі серйозних проблем зі здоров’ям, важливо розпізнавати та інтерпретувати сигнали, які ваше тіло надсилає щодня. Ось вісім поширених симптомів та їхнє значення:
1. Тяга до кислої їжі
Раптова тяга до кислої їжі часто може виникати під час гормональних змін, таких як вагітність. Однак вони також можуть свідчити про проблеми з печінкою або жовчним міхуром, які намагаються задовольнити потреби вашого організму. Якщо ця тяга не зникає, подумайте про консультацію з лікарем для обстеження. Найкращі ресторани поруч зі мною
2. Кровотеча з ротової порожнини
Кровоточа ясен після чищення зубною ниткою може просто свідчити про погану гігієну ротової порожнини, але також може сигналізувати про дефіцит вітаміну С. Перш ніж звертатися до добавок, спробуйте включити до свого раціону більше фруктів та овочів, багатих на вітамін С, таких як апельсини, болгарський перець та полуниця.
3. Безсоння та спазми
Часті спазми та безсоння можуть свідчити про дефіцит магнію. Магній відіграє ключову роль у здоров’ї м’язів та нервів. Боріться з цим, додаючи до свого раціону продукти, багаті на магній, такі як горіхи, листова зелень, банани та цільнозернові продукти.
4. Тяга до морепродуктів
Раптова тяга до морепродуктів може свідчити про те, що вашому організму потрібно більше білка, мінералів або певних поживних речовин, що містяться в рибі. Для вегетаріанців або веганів тяга до тваринного білка може сигналізувати про незбалансоване харчування. Ведіть харчовий журнал і прагніть до різноманітного, багатого на поживні речовини плану харчування.
Щоб продовжити, перейдіть на наступну сторінку ⏭
