70-річчя – це більше, ніж просто черговий день народження, це значуща подія, яка часто супроводжується тихим питанням: скільки хороших років мені залишилося?
Ви можете задатися питанням, чи найкраще вже позаду, чи є ще місце для нових пригод, зв’язків та життєвої сили. І хоча ніхто з нас не може передбачити майбутнє, наука та досвід показали нам, що певні ознаки 70-річчя можуть багато розповісти про ваше загальне здоров’я – і про те, як довго ви, ймовірно, насолоджуватиметеся життям.
Гарна новина? Ви маєте більше контролю, ніж думаєте.
Ось сім потужних показників, які свідчать про те, що ви добре старієте, а також практичні способи підтримки вашого здоров’я, енергії та довголіття у ваші золоті роки.
1. Ви підтримуєте соціальний зв’язок
Якщо ви регулярно берете слухавку, щоб поспілкуватися з другом, відвідуєте церковні чи громадські заходи або насолоджуєтеся щотижневими вечерями з родиною, ви робите собі величезну послугу в майбутньому.
Чому це важливо:
Міцні соціальні зв’язки є одними з найнадійніших провісників довголіття. Насправді, люди похилого віку з активним соціальним життям рідше страждають від депресії, когнітивного спаду або хронічних захворювань. Самотність, з іншого боку, така ж шкідлива, як куріння 15 сигарет на день, за словами дослідників.
Що ви можете зробити:
Приєднайтеся до місцевого клубу або центру для людей похилого віку
Регулярно домовляйтеся про каву або відеодзвінки з близькими
Подумайте про волонтерство — це допомагає та підтримує вашу зацікавленість
Старіння не означає зменшувати свій світ — це можливість поглибити свої зв’язки та встановити нові.
Продовження на наступній сторінці:
