Переваги включають:
Зниження тиску на суглоби.
Покращення детоксикації та кровообігу.
Покращений лімфодренаж з ніг та нижньої частини тіла.
Немає інверсійного столу? Також підійде лежання на підлозі, притулившись ногами до стіни.
5. Трави, що підтримують лімфатичну систему
Кілька трав можуть природним чином покращити лімфотік та детоксикацію:
Червона конюшина — допомагає полегшити набряклі лімфатичні вузли та очистити їх від застою.
Клівер — традиційно використовується для очищення лімфи та зменшення набряклості.
Манджістха — аюрведична трава, яка зв’язує та виводить глибокі токсини.
Астрагал – зміцнює імунітет і підтримує здоров’я лімфатичної системи. Купуйте вітаміни та добавки.
Іспанська чорна редька – підвищує рівень ферментів печінки та сприяє повній детоксикації організму.
Вони доступні у вигляді чаю або капсул – завжди консультуйтеся з лікарем або травником, перш ніж додавати нові трави до свого раціону.
6. Ферменти: природні очищувачі вашого організму
Травні ферменти не просто розщеплюють їжу – вони також допомагають очищати лімфу та кровотік від відходів.
Прийняті між прийомами їжі, ферменти можуть:
Розщеплювати залишки білків і токсинів.
Сприяти швидшому лімфатичному кровообігу.
Полегшувати навантаження на імунну систему, особливо корисно для людей з алергією.
Зверніть увагу на ферментні добавки широкого спектру дії або суміші з протеолітичними ферментами, такими як бромелайн і папаїн.
7. Сухе чищення лімфи та шкіри
Використовуйте тверду щітку з натуральною щетиною на сухій шкірі перед купанням. Завжди розчісуйте у напрямку до серця довгими, широкими рухами.
Переваги:
Посилює кровообіг.
Стимулює лімфу безпосередньо під шкірою.
Відлущує та покращує загальний тон шкіри.
Робіть це протягом 3–5 хвилин, три-чотири рази на тиждень, для помітних результатів.
Висновок
Ваша лімфатична система діє як вбудована команда детоксикації вашого організму. Коли вона працює добре, ви відчуваєте більше енергії, менше набряків та краще підготовлені до боротьби з хворобами. Коли вона млява, токсини можуть накопичуватися, залишаючи вас втомленими, запаленими або виснаженими.
Але за допомогою кількох простих щоденних звичок — ходьби, сухого чищення зубів щіткою, використання трав та легкого підстрибування — ви можете підтримувати свою лімфатичну систему в робочому стані та сильною. Ваше тіло віддячить вам кращим здоров’ям та життєвою силою. Купуйте вітаміни та добавки
