Шукаєте простий, смачний і ефективний спосіб схуднути без суворої дієти? Цей рецепт з яйцем і цукіні може бути саме тим, що вам потрібно. Вживаючи це поживне і ситне блюдо на вечерю сім днів поспіль, мені вдалося без зусиль скинути 10 кг. Насичена білками, здоровими жирами та основними поживними речовинами, ця страва не тільки смачна, але й неймовірно корисна. Спробуйте й побачите результати самі!
Інгредієнти:
Яйця курячі
Вода, для варіння яєць
Езойський
Оливкова олія , для смаження
Зелену цибулю подрібнити
Сіль, за смаком
2 столові ложки борошна
Додаткова оливкова олія , для смаження
Інструкції
Відварювання яєць
Зваріть яйця : помістіть бажану кількість курячих яєць у каструлю з водою. Доведіть до кипіння і варіть, поки яйця не зваряться круто (приблизно 10 хвилин).
Очистіть яйця : після приготування вийміть яйця з води та дайте їм охолонути. Яйця очистіть і наріжте невеликими кубиками.
Підготовка цукіні
Наріжте цукіні : вимийте цукіні та наріжте його тонкими кружечками.
Обсмажте цукіні : розігрійте невелику кількість оливкової олії на сковороді на середньому вогні. Додайте нарізані цукіні та подрібнену зелену цибулю. Посолити за смаком і смажити 3-5 хвилин, поки кабачки не стануть м’якими і злегка золотистими.
Приготування яєчно-борошняної суміші
Збийте яйця : у мисці збийте 2 курячих яйця з дрібкою солі, поки добре не з’єднаються.
Додайте борошно : Поступово додайте 2 столові ложки борошна до збитих яєць, безперервно перемішуючи, щоб уникнути грудочок.
Смаження котлет з яєць і кабачків
Комбінуйте інгредієнти : змішайте пасеровані кабачки та нарізані варені яйця в яєчно-борошняну суміш.
Смажте котлети : розігрійте трохи оливкової олії в сковороді на середньому вогні. Набирайте ложками суміш на сковороду, формуючи невеликі котлети. Смажте по 2-3 хвилини з кожного боку до золотистої скоринки і готовності.
Продовжити на наступній сторінц⏭️
