Якщо ви розпізнаєте багато з цих ознак, вкрай важливо не ігнорувати їх. Ось кілька простих кроків, які слід виконати:
Зверніться до медичного працівника: лише лікар може підтвердити діагноз за допомогою відповідних аналізів.
Закріпіть здорові харчові звички: оберіть легку вечерю, багату на клітковину та з низьким вмістом швидких цукрів, щоб стабілізувати рівень цукру в крові протягом ночі.
Встановіть регулярний режим сну: лягайте спати та прокидайтеся в один і той же час, щоб допомогти вашому організму краще керувати своїми енергетичними потребами.
Слідкуйте за рівнем цукру в крові, якщо вам вже поставили діагноз: сучасні пристрої дозволяють проводити постійний моніторинг, щоб уникнути неприємних сюрпризів вночі.
Краще запобігти, ніж лікувати: приказка, яку не варто ігнорувати
За оцінками, у Франції близько 500 000 людей не знають, що в них діабет. Це трохи схоже на їзду вночі без фар: небезпечно та непередбачувано. Своєчасне виявлення ознак не тільки покращує якість життя, але й допомагає запобігти довгостроковим ускладненням.
Простого аналізу крові, який часто проводять під час візиту до лікаря, може бути достатньо, щоб пролити світло на вашу ситуацію.
Коротко кажучи
Не недооцінюйте те, що намагаються вам сказати ваші ночі. Якщо спрага, позиви до сечовипускання або нічна пітливість стали постійними гостями ваших ночей, саме час прислухатися до свого тіла. Бо краще розуміння вже означає краще захищати себе!
