Окрім спорту, просте тривале стояння або носіння незручного взуття може призвести до м’язових судом. Тому будьте обережні та не докладайте занадто великих фізичних зусиль, якщо ви до цього не звикли. У такому разі вкрай важливо розігрітися, перш ніж розпочати серію зі 100 віджимань. Також вибирайте зручне взуття, яке не спричинятиме судом.
Зловживання алкоголем:
Надмірне вживання алкоголю також може спричинити м’язові судоми. Дійсно, відомо, що алкоголь пошкоджує м’язи, якщо вживати його у великих кількостях та часто (майже щодня!). У довгостроковій перспективі значна кількість алкоголю може спричинити м’язову міопатію, м’язовий стан, який може бути як гострим (і може спричинити біль у м’язах лише через кілька годин після вживання алкоголю), так і хронічним (що проявляється поступово…). Деякі ліки:
Прийом певних ліків також може спричинити м’язові судоми. Такі ліки, як антипсихотичні препарати, стероїди або навіть протизаплідні таблетки, здебільшого спричиняють втрату калію в нашому організмі та сприяють появі м’язових судом.
Продовження на наступній сторінці:
